Ana Sayfa KÖŞE YAZILARI 29.04.2021 260 Görüntüleme

Karın Şişkinliği

Karın şişkinliği pek çok kişinin hayatını etkileyen ve mide ile bağırsak problemlerinin neden olduğu bir durumdur. İnsan vücudunda yararlı bağırsaklar ile mide bakterilerinin meydana getirdiği bir miktar gaz bulunur. Dışardan bakıldığında zararsız gibi gözükse de eğer vücutta bu gaz miktarı artarsa bazı durumlar da ortaya çıkabilir.
Organların gerilmesine neden olan bu gaz, haliyle karın şişliğini de beraberinde getirir. Karın şişliğine bir çözüm getirilmediği takdirde sorun nefes darlığına kadar ilerleyebilir. Peki karın şişliği neden olur?
Karın şişliği neden olur?
Karın şişliğinin nedenlerini kısaca şu şekilde sıralayabiliriz;
Sindirim sisteminden kaynaklı sorunlar: Bağırsak sendromu, ülser ve gastrit gibi rahatsızlıklar nedeniyle bağırsak ve mide üzerinde gaz birikimi meydana gelir. Biriken gaz karın şişkinliğine neden olur.
Stres: Yoğun şekilde yaşanan stres özellikle bağırsak ve mide üzerinde basınca neden olur ve şişkinlik yapar.
Dengesiz beslenme: Karbonhidrat seviyesi yüksek besinler nedeniyle midede bir şişkinlik hissedilir.
Ödem: Vücutta biriken ödem yani fazla sıvı karın şişkinliğine yol açar.
Karın şişliğine ne iyi gelir?
Karın şişliğini en aza indirmek için başta gaz oluşumunu engellemek gerekir. Bunun için, özellikle yemekleri olduğundan daha yavaş yemekte fayda var. Aksi halde hızlı yemek daha fazla havanın yutulmasına neden olur. Yemek sırasında mümkün olduğunca az konuşarak ve yemekleri mümkün olduğunca fazla çiğneyerek bu sorunu önemli ölçüde çözebilirsiniz.
Stresten olduğunda uzak durulmalıdır. Yoğun stres gaz birikimini artırır ve diğer organlara daha fazla basınç yapılmasına neden olur. Stresli ortamlardan uzak durarak bu problemi en aza indirebilirsiniz.
Karın şişliği eğer geçici bir probleme dayanıyorsa sorunu bitkisel yöntemlerle de çözmek mümkün olabilir. Özellikle karın şişliği için tercih edilen besinler ve bitkisel çaylar şişliği azaltmak için iyi bir yol olabilir. Yapılan bitkisel yöntemler sonucunda halen şişlik geçmiyorsa mutlaka bir uzmana başvurmak gerekir.
Karın şişliğini önlemek için yapılması gerekenler
Karın şişliğini önlemek için mutlaka yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak önemlidir.
Uykudan kalkar kalmaz yemek yememeli ve geceleri yemek yemeyi bırakmalısınız.
Fazla kilolarınız varsa mutlaka bir diyetisyenden yardım almalısınız.
Karın şişliğini önlemek için midenize zararlı besinleri ve alışkanlıkları bırakmalısınız.
Stresten ve hızlı yemek yemekten uzak durmanız önemlidir.

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

İlginizi çekebilir

YAMAÇ PARAŞÜTÜ

YAMAÇ PARAŞÜTÜ

Avrupa Gazetesi Tekirdağ