Ana Sayfa KÖŞE YAZILARI 25.09.2021 115 Görüntüleme

Aşırı kilonun tetiklediği hastalıklar

Aşırı kilonun birçok hastalıkla ilişkisi bulunmaktadır.Uzmanlar, ‘‘Öncelikle aşırı kilolu bireylerde yaşam kalitesi düşer, psikolojik ve fiziksel sağlık ciddi derecede olumsuz etkilenir. Aynı zamanda morbidite ve mortaliteyi artırıcı etkisi de ortaya konmuştur.
Peki Aşırı Kilo Hangi Hastalıklara Zemin Hazırlar?  
Tip 2 diyabet
Kalp damar hastalıkları ve hipertansiyon
Solunum sistemi hastalıkları (uyku apnesi sendromu)
Bazı kanser türleri
Osteoartrit
Depresyon
Karaciğer yağlanması
Menstruasyon düzensizlikleri
Hastalık riskinin derecesi, vücut yağ miktarının dağılımı, yetişkinlikte kilo alma düzeyi ve fiziksel aktivite yetersizliğinden etkilenir. Bu sebeplere bağlı olarak risk oranı değişmektedir
Covid-19 Ve Aşırı Kilo İlişkisi
Bu aralar en çok araştırma konusu olan ve merak uyandıran aşırı kilo ve covid-19 ilişkisini hep birlikte inceleyelim:
Corona virüs sürecinde yoğun bakım ve mekanik vantilatöre bağlanma oranının 65 yaş üzeri yaşlılarda ve kronik rahatsızlığı olan vakalarda daha yüksek olduğu bilinmektedir. Aşırı kilolu bireylerde ise yaş farketmeden yoğun bakıma alınma riskinin yüksek olduğu gözlemlenmiştir. Aynı zamanda aşırı kilolu olmak covid-19’a yakalandıktan sonra ölüm riskini ciddi oranda arttırmaktadır.
Peki Aşırı Kilomuz Varsa Ne Yapmalıyız?
Tabii ki kendi kendinize yanlış, şok diyetlerden kaçının. Bir beslenme uzmanı ile kilo verme sürecine başlamanızı tavsiye ediyorum.
Öncelikle ağırlık kaybı için hedefleriniz ulaşılabilir ve gerçekçi olmalı. Vermek istediğiniz kiloya karar verin ve bunu bir sürece yayın asla pes etmeyin! Bir şeylerin hızlı gerçekleşmesini beklemek yerine sağlıklı ve kalıcı bir sonuca odaklanın!
Aşırı kilonun kronik bir hastalık ve tedavisinin kişiye özel olduğunu unutmamalısınız!  
Tedavi multidisipliner olmak zorundadır. Tıbbi beslenme (diyet) tedavisi, egzersiz tedavisi, davranış değişikliği tedavisi, ilaç tedavisi, cerrahi tedavi yöntemleri uygulanabilmektedir.  
Aşırı Kiloda Tıbbı Beslenme Tedavisi Nasıl Uygulanır?
Yağlı kızartmalar, doymuş yağ içeren besinler, yağda pişmiş etlerden uzak durulmalıdır.
Beyaz un, beyaz ekmek gibi gıdalardan uzak durulmalıdır. Tam tahıllı ekmek, kepekli ve lifli gıdalar tüketilmelidir.
Sebze ve meyve günlük olarak yeterli miktarda alınmalıdır.
Günlük 2.5- 3 litre su içilmelidir.
Basit şekerden kaçınılmalıdır.
Mutlaka günlük beslenmeye ek egzersiz yapılmalıdır.
Kaliteli bir uyku düzeni sağlanmalıdır.

Verilen kilonun kalıcı olabilmesi için davranış değişikliğine gidilerek yapılan bu değişikliklerin mutlaka yaşam tarzına dönüştürülmesi gerekmektedir.’’ diyor.

 

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Avrupa Gazetesi Tekirdağ