Ana Sayfa KÖŞE YAZILARI 10.07.2019 84 Görüntüleme

Badem Yağı Nedir Faydaları Nelerdir?

Badem Yağı Nedir?
Çiğ bademden elde edilen doğal bir yağdır. Soğuk sıkma yöntemi ile bu yağ elde ediliyor. Sarı rengi ve güzel kokuya sahiptir. Badem yağının içerisinde bulunan yağ asitleri sayesinde vücudumuzda oldukça yararlı bir duruma geliyor. Badem yağının içinde %70 oleik asit vardır. A ve K vitaminleri badem yağının içerisinde vardır. Badem yağı acı ve tatlı olarak iki çeşittir. Sağlığa birçok etkisi görülmektedir. Badem yağı özellikle saç ve cilt sağlığı açısından önemli bir yere sahiptir. Genellikle kozmetik ürünlerin içeriğinde badem yağı kullanılmaktadır. Bunun dışından yüksek miktarda protein içermektedir.
Badem Yağı Faydaları Nelerdir?
Badem yağının içinde bolca vitamin olduğu için cildi güzel besliyor ve nemlendiriyor. Soğuk havalarda cildi kuruyanlar için badem yağı nemlendirmek için birebirdir.
Cildinizdeki tahrişler, çatlaklara, döküntülere iyi geliyor.
Çatlamış ya da kurumuş dudaklarınıza her gün badem yağı sürebilirsiniz.
Göz altı morluklarına, yaşlanmaya karşı ciddi bir koruyucudur.
İltihaplı yaralara ve egzamalara oldukça iyi geliyor.
Cildinizi güneşten koruyor. Güneşe çıkmadan önce yüzünüze, kollarınıza sürün ve böylelikle güneşin tehlikeli ışınlarından vücudunuzu korumuş olacaksınız.
Dökülen saçlarınıza, kaşlarınıza, kirpiklerinize hatta sakallarınıza badem yağı oldukça etkilidir. Mutlaka yatmadan önce badem yağını dökülen yerlere kulak pamuğu ile sürebilirsiniz. Devamlı yaptığınızda mucizesini göreceksiniz.
Ağız yoluyla badem yağını aldığınızda bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kabızlık ve hazımsızlıkta badem yağı çok yararlıdır.
Soğuk algınlığı ve bronşiti olumlu yönde etkilemektedir.
Böbrek ağrılarını hafifletir.
Baş ağrılarına iyi gelir.
Saç derisinde ve ciltte egzama kaşıntılarını azaltmaktadır.
Ciltte oluşan leke, sivilce ve siyah noktaları giderme özelliği bulunmaktadır.
Badem Yağı Nasıl Kullanılmalıdır?
Yiyeceklerinizde ya da suyun içerisine birkaç damla damlatarak kullanabilirsiniz. Badem yağını tüketecekseniz 2 haftada bir 5 gün ara vermelisiniz.
Cildinize kullanacaksanız az miktarda her gün yüzünüze ve saçlarınıza, kirpiklerinize kullanabilirsiniz.
Saçınıza kullanacaksanız şampuanın içine damlatırsanız her duşta kullanabilirsiniz.
İsterseniz e vitamini kapsülleri ve zeytinyağı ile karıştırıp saçınıza maske yapabilirsiniz.
Günde 20 Badem Yerseniz Hayatınızda Neler Değişir?
Eğer diyet yapıyorsanız en sağlıklı yağı bademden alabilirsiniz. Badem, protein yönünden de zengindir aynı zamanda kas yapısına katkıda bulunur. Güne bademle başlarsanız bademin için de bulunan mineraller sizi tüm gün zinde tutacaktır. Badem’in bitmek bilmeyen faydalarının yanı sıra sizlere; ‘’Her gün 20 badem yiyince hayatınızda nelerin değiştiğini’’ daha iyi görebilmeniz için ekstra bilgiler sunacağız.
1. Neden 20 Badem?
Aklınıza ilk olarak neden 20 badem sorusunun geldiğini duyar gibiyiz. 20 badem olmasının nedeni, güne 163 kalori ile başlamanızın gerekliliğidir. 20 badem 5 gram protein, 12 gram doymamış yağ, 3 gram şeker bulundurur. Her şeyde geçerli olduğu gibi bademin de fazlası zarardır. Bu nedenle 20 adet badem yeterlidir.
2. Sindirim Sistemini Hızlandırıyor
Bademler hakkında yeni çıkan bir teori ise sindirim sisteminin hızlanmasına katkı sağlamasıdır. Sindirim konusunda sıkıntı çekenlerin badem yemeleri doktorlar tarafından sıkça önerilir. 20 badem yemek bağırsak mikrobiyotlarında önemli değişiklikler yaratır. Bu nedenle sindirim sisteminizin hızlanmasını sağlar.
3. Kendinizi Tok Hissedeceksiniz
Aşırı yemeyi önlemek için günde 20 badem yemenin sizi tok tutacağını biliyor muydunuz? Bademin içinde bulunan protein, yağ ve lif size tokluk hissi verecektir. Bugün hiçbir şey yemedim diye düşünüp yemek yemeye başladığınızda tokluğunuz aklınıza gelecek. Yemeğinizi yarıda bırakıp doyacaksınız. Tabi sabahları 20 adet badem yerseniz.
4. Riboflavin ve E Vitamini Almış Olursunuz
Riboflavin migren, akne, kas krampları, karpal tünel sendromu, serviks kanseri ve bazı kan hastalıkları olmak üzere her türlü fiziksel rahatsızlıkların çaresi olarak bilinen bir vitamin türü. Bu da bademde ziyadesiyle mevcut. Aynı zamanda günde 20 badem yemek, e vitamini eksikliğine de son verir. E vitamini bağışıklık sistemini geliştirir. Aynı zaman kalp sağlığına da olumlu yönde etki eder.
5. Kemiklerinizi Güçlü Tutar
Günde 20 badem yerseniz, magnezyum ve fosfor eksikliğinizin %20’sini karşılar ve kemiklerinizin daha güçlü olmasını sağlarsınız.
6. Kalp Sağlığınızı Geliştirir
Badem yemek, kalp sağlığınızın daima yerinde olmasını sağlar. Kalpte bulunan kan damarlarında plak birikmesiyle oluşan kötü kolesterol (LDL) riski düşür.
7. Enerji Dolu Olursunuz
Bademler, içlerinde karbonhidrat ve protein barındırır. Bu nedenle günde 20 badem sizin daha zinde ve enerji dolu hissetmenizi sağlar. Ayrıca yağ ve karbonhidratları metabolize ederek vücudunuzun enerji üretimine katkıda bulunur. Magnezyumu ortaya çıkarır.
8. Hafızanızı Güçlendirir
Günde 20 badem yiyerek beyninizin de daha fazla çalışmasını sağlayabilirsiniz. Eğer unutkan biriyseniz badem yiyerek bu sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz. Badem çeşitli yararlarının yanında hafızayı da güçlendirmeye katkıda bulunur.

Yorumlar

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

İlginizi çekebilir

Keşif:  Televizyon

Keşif: Televizyon

Avrupa Gazetesi Tekirdağ